Van tijd plannen
naar energie plannen
Grip op je energie
Een waardevolle gids om vermoeidheid vóór te zijn en
duurzamer van je dagen te genieten.
Herken je dat gevoel? Je hebt de agenda tot op de minuut nauwkeurig dichtgetimmerd met meetings, mails en sociale verplichtingen, maar aan het eind van de dag sleep je jezelf uitgeput naar de bank. Hoe kan het dat een perfect geplande dag je zo kan leegzuigen? In haar boek Grip op je energie rekent Emma Op den Kamp af met de illusie dat timemanagement de sleutel is tot een productief leven. Volgens de auteur vergeten we het belangrijkste ingrediënt: onze energie.
Waar tijd een tastbaar en eindigt gegeven is, behandelen we energie vaak als een onzichtbaar bijproduct – fijn als het er is, balen als het op is. Op den Kamp laat zien dat je energie juist wél kunt plannen. Het boek verschuift de focus van achteraf bijtanken naar vóóraf opladen.
Voordat je die omslag maakt, behandelt de auteur in de inleiding vijf veelvoorkomende obstakels die ons tegenhouden om effectiever met onze energie om te gaan. Dit geeft direct helder inzicht in je eigen valkuilen.
Aan het eind van elk hoofdstuk vind je een lepel-afbeelding. In hoofdstuk twee ('A spoonful of energy – taal geven aan energie') lees je hier meer over.
The Spoon Theory werd ooit bedacht door de Amerikaanse schrijver Christine Miserandino om uit te leggen hoe het is om met een chronische ziekte te leven. In haar essay beschreef ze, dat ze terwijl ze in een café zat en nadacht hoe ze voortdurende afwegingen rond energie zichtbaar kon maken, in haar ooghoek een paar lepels zag liggen.
Stel dat je elke ochtend een vast aantal lepels krijgt. Elke lepel staat voor een beetje energie. Het leert je te accepteren dat jouw 'lepel-aantal' per dag kan verschillen van dat van een ander.
Het blijft niet bij abstracte theorie. Dankzij toegankelijke voorbeelden en concrete tips nodigt het boek je direct uit om je eigen dagen om je energiepieken en -dalen heen te bouwen.
De combinatie van herkenbare situaties, theoretische onderbouwing en een vlotte, toegankelijke schrijfstijl maakt het boek prettig leesbaar voor een brede doelgroep.
Grip op je energie is een echte aanrader voor iedereen die zich suf plant, maar zich constant moe voelt. Emma Op den Kamp biedt een verfrissende kijk op productiviteit: het gaat er niet om harder te werken, maar slimmer om te gaan met de energie die je hebt. Een waardevolle gids om vermoeidheid vóór te zijn en duurzamer van je dagen te genieten.
De auteur
Emma Op den Kamp is gedragswetenschapper en universitair docent aan de UvA (Amsterdam Business School).
Ze onderzoekt hoe mensen hun fysieke en mentale energie beheren en gemotiveerd blijven zonder uitgeput te raken.
Grip op je energie koopt u bij (de webwinkel van) uw lokale boekhandel of bij:
Boekgegevens
Titel: Grip op je energie
Auteur: Emma Op den Kamp
Genre: Mens & Maatschappij
Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness
Uitgave: paperback met afbeeldingen, 196 pagina's
Uitgever: Uitgeverij Business Contact, augustus 2026
ISBN: 9789047017639
ISBN: 9789047017646 (eBook)
NUR: 740/600
Met dank aan Uitgeverij Business Contact voor het toezenden van een recensie-exemplaar.
(bron info: Uitgeverij Business Contact)
